Fusce suscipit varius mim sociis natoque penatibus et magnis dis.

Just A Simple Blog, From A Simple Man

"Gunakan Semua Bakat dan Karunia yang Anda Miliki Untuk Perbaikan Masyarakat, Perbaikan Dunia dan Kebaikan Sesama
Inilah caranya melakoni hidup dalam doa"
~ Anand Krishna 




Darah tinggi atau hipertensi adalah suatu kondisi yang diakibatkan oleh pola hidup dan stres, penyakit ini banyak diderita oleh masyarakat modern. Di mana tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai “pembunuh diam-diam” karena jarang memiliki gejala yang jelas. Satu-satunya cara mengetahui apakah Anda memiliki hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah.

Bagi yang sudah menderita tekanan darah tinggi, mau tidak mau harus merubah pola hidup. Yaitu dengan melakukan beberapa hal berikut ini:

  • Mengonsumsi makanan sehat
  • Mengurangi konsumsi garam dan kafein
  • Berhenti merokok
  • Berolahraga secara teratur
  • Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badamn
  • Mengurangi konsumsi minuman keras
  • Melakukan latihan rileksasi untuk mengurangi beban stres

 

Daun Sirsak Obat Herbal Darah Tinggi

Selain obat-obatan dokter, yang dibuat dengan zat-zat kimia. Ada cara ampuh untuk membantu mengurangi tekan darah tinggai yaitu dengan mengkomsumsi rebusan air daun sirsak secara teratur, silahkan lihat caranya pada video dibawah ini.

Namun perlu diingat, apapun obat yang diminum. Baik itu obat dokter, maupun obat herbal. Jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat dan menjaga level stres dengan melakukan latihan relaksasi, maka tidak akan banyak membantu untuk memperbaiki kondisi tubuh.

 

Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Jalan kaki adalah cara alami yang paling mujarab untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tentu saja cara ini bisa dilakukan secara gratis. Biasakan berjalan kaki minimal 1000 langkah per harinya untuk menjanga kondisi dan kebugaran tubuh, berikut ini adalah manfaat dari jalan pagi:

  • Memperkuat jantung
  • Menurunkan risiko terkena penyakit
  • Menjaga berat badan tetap normal
  • Membantu mencegah demensia
  • Mencegah osteoporosis
  • Membentuk dan memperkuat Kaki
  • Membakar energi yang berlebihan sehingga bisa menjadi lebih rileks
  • Melepaskan beban stres dan ketegangan
  • Dan masih banyak lagi